PRIMA DI INIZIARE, FACCIAMO CHIAREZZA.
Tutto quello che devi sapere su corsi, lezioni di prova, attrezzatura, livelli e percorsi StrikeLab. Se non trovi la risposta che cerchi, contattaci: ti aiuteremo a individuare la soluzione più adatta.
Prima di iniziare
Non ho mai praticato kickboxing o sport da combattimento. Posso iniziare?
Sì. I percorsi aperti ai principianti partono dalle basi e aumentano gradualmente complessità e intensità. Non è necessario conoscere già tecniche, combinazioni o lavoro a coppie. ATHX Preparation e Team Agonisti prevedono invece una valutazione iniziale del livello.
Devo essere già allenato prima di iscrivermi?
No. La preparazione fisica viene costruita insieme alla tecnica, rispettando il punto di partenza della persona. Coordinazione, resistenza e capacità di sostenere il lavoro migliorano attraverso la continuità, non devono essere già presenti prima della prima lezione.
Come faccio a capire quale corso è più adatto a me?
La scelta dipende da età, esperienza, disponibilità e obiettivo. Durante il primo contatto o la lezione di prova raccogliamo queste informazioni e ti indichiamo il percorso più coerente tra Kickboxing e K1, corso giovani, ATHX Preparation, Personal Training o Team Agonisti.
Posso effettuare una lezione di prova prima di iscrivermi?
Sì, previa prenotazione e verifica della disponibilità. La prova serve a conoscere il coach, il gruppo e il metodo di lavoro, oltre a permetterci di valutare il livello di partenza e l’inserimento più adatto.
Prenotare la prova mi obbliga a iscrivermi?
No. La prova è un primo momento di conoscenza e valutazione. Al termine potrai confrontarti con il coach, ricevere le informazioni sul percorso e decidere con calma se proseguire.
Lezione e attrezzatura
Cosa devo portare alla prima lezione?
Porta abbigliamento sportivo comodo, scarpe pulite, acqua e un piccolo asciugamano. Se la sessione richiede attrezzatura specifica, riceverai tutte le indicazioni prima della prova.
Devo acquistare subito guanti e protezioni?
No. Prima di acquistare attrezzatura consigliamo di effettuare la prova e parlare con il coach. Guanti, paratibie e protezioni devono essere scelti in base alla disciplina, alla misura e al tipo di utilizzo.
Durante le lezioni è previsto il contatto?
Dipende dal corso e dal livello. Nei percorsi amatoriali il lavoro a coppie viene introdotto progressivamente, dopo aver costruito controllo, postura e corretta esecuzione. Intensità e modalità vengono sempre definite dal coach.
Durante le lezioni si fa sparring?
Non tutte le lezioni prevedono sparring. Nei corsi amatoriali viene introdotto soltanto quando i partecipanti possiedono controllo e basi tecniche adeguate. Nel Team Agonisti viene utilizzato come strumento specifico di preparazione, con obiettivi e regole stabiliti dal coach.
Tutti svolgono gli stessi esercizi e la stessa intensità?
Il gruppo segue un obiettivo comune, ma carichi, difficoltà e intensità possono essere adattati al livello della persona. Adattare non significa rendere il lavoro più facile, ma proporre uno stimolo adeguato e sostenibile.
Cosa devo fare se ho un infortunio o una limitazione?
Orari e organizzazione
Quanto dura una lezione?
La durata varia in base al percorso. Le sessioni del corso giovani e di ATHX Preparation durano 60 minuti, mentre Kickboxing e K1 amatori e Team Agonisti prevedono sessioni da 90 minuti. La durata del Personal Training viene definita insieme al coach.
Gli orari sono fissi?
I corsi di gruppo seguono giorni e orari prestabiliti. Personal Training e Small Group vengono invece organizzati su appuntamento, in base alla disponibilità del coach e dei partecipanti.
Dove posso trovare gli orari aggiornati?
Giorni e orari sono indicati nelle pagine dedicate ai singoli corsi e nella sezione orari del sito. Prima di presentarti è comunque necessario verificare la disponibilità e prenotare la prova.
I gruppi sono divisi per livello?
L’organizzazione dipende dal percorso. Nei corsi amatoriali il coach adatta esercizi e progressioni al livello dei partecipanti. ATHX Preparation è rivolto principalmente a un livello intermedio o avanzato, mentre l’accesso al Team Agonisti avviene su valutazione.
I corsi sono a numero chiuso?
ATHX Preparation e alcuni percorsi Small Group sono organizzati a numero chiuso per garantire qualità, controllo dell’esecuzione e supervisione del coach. Anche per gli altri corsi la disponibilità deve essere verificata prima della prova.
Posso iniziare in qualsiasi momento dell’anno?
Kickboxing e K1 giovani
A quale fascia d’età è rivolto il corso giovani?
Il corso è dedicato a ragazzi e ragazze dai 10 ai 14 anni. Le attività vengono organizzate tenendo conto dell’età, dell’esperienza e delle capacità motorie del gruppo.
Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato sport?
Sì. Non sono richieste esperienze precedenti nella kickboxing o in altre discipline. Coordinazione, preparazione atletica e tecnica vengono sviluppate attraverso esercizi progressivi e adatti all’età.
La kickboxing è sicura per un ragazzo?
Il lavoro viene costruito partendo da controllo, postura, equilibrio e rispetto delle regole. Gli esercizi a coppie vengono introdotti gradualmente e sempre sotto la supervisione del coach. La qualità del gesto viene prima dell’intensità.
Durante il corso i ragazzi combattono?
L’obiettivo del corso non è far combattere immediatamente i ragazzi. Il percorso comprende preparazione atletica, coordinazione, tecnica, disciplina e lavoro di gruppo. L’eventuale attività a coppie viene proposta in modo progressivo e controllato.
Partecipare al corso significa dover gareggiare?
No. Il corso ha finalità sportive, motorie ed educative. L’agonismo rappresenta un percorso separato e viene valutato soltanto quando esistono interesse, preparazione e maturità adeguati.
Il corso è adatto anche a ragazzi timidi o poco sportivi?
Sì. Non è necessario essere già coordinati, allenati o particolarmente sicuri di sé. Il lavoro progressivo permette a ogni ragazzo di sviluppare capacità motorie, fiducia e relazione con il gruppo secondo i propri tempi.
ATHX Preparation
Che cos’è ATHX Preparation?
È un percorso in Small Group orientato alla preparazione per il floor ATHX. Il lavoro sviluppa forza, endurance, capacità di lavoro, gestione del ritmo e transizioni attraverso una programmazione progressiva e specifica.
Devo aver già partecipato a una competizione ATHX?
No. Non è necessario aver già gareggiato. È però richiesta una base di allenamento e una buona familiarità con il lavoro atletico. Il coach valuta il livello durante il primo incontro.
ATHX Preparation è adatto a chi parte completamente da zero?
Il corso è pensato principalmente per un livello intermedio o avanzato. Chi parte da zero può comunque richiedere una valutazione: quando necessario, verrà indicato un percorso preliminare per costruire tecnica, forza e capacità di lavoro.
Ogni allenamento ATHX è una prova ad alta intensità?
No. Le sessioni alternano forza, tecnica, endurance, condizionamento e lavoro specifico. Carichi, volumi e intensità cambiano in base alla fase della programmazione. Allenarsi sempre al massimo non equivale a prepararsi meglio.
Posso partecipare anche se non ho ancora una gara in programma?
Sì. Il percorso è adatto anche a chi vuole migliorare performance, forza e capacità di lavoro attraverso una programmazione strutturata, purché possieda il livello richiesto e segua il lavoro con continuità.
Personal Training e Small Group
Qual è la differenza tra Personal Training 1:1 e Small Group?
Nel Personal Training 1:1 il coach segue una sola persona e il lavoro viene costruito interamente sui suoi obiettivi. Lo Small Group riunisce invece poche persone con esigenze compatibili, mantenendo supervisione, correzioni e qualità del lavoro.
Come viene definito il programma?
Il percorso parte da un confronto sul livello, sull’esperienza, sulla disponibilità e sul risultato da raggiungere. Esercizi, progressioni e carichi vengono quindi organizzati e modificati in base alla risposta della persona.
Posso lavorare sulla tecnica di kickboxing, K1 o boxe?
Sì. Il percorso può comprendere tecnica individuale, lavoro ai colpitori, preparazione atletica e correzione del gesto. Contenuti e priorità vengono definiti in funzione del livello e dell’obiettivo.
Come vengono concordati giorni e orari?
Le sessioni vengono organizzate su appuntamento. Dopo il primo confronto verifichiamo le fasce disponibili e definiamo una frequenza compatibile con gli impegni e con l’obiettivo del percorso.
Quanto dura un percorso Personal?
Non esiste una durata uguale per tutti. Numero di sessioni, frequenza e durata complessiva vengono definiti in base al punto di partenza, alla disponibilità e al risultato che si vuole raggiungere.
Team Agonisti
Chi può accedere al Team Agonisti?
L’accesso avviene su valutazione del coach. Sono richieste basi tecniche adeguate, capacità di lavorare in sicurezza, continuità e disponibilità a seguire una programmazione strutturata.
Devo avere già disputato degli incontri?
No. Avere già gareggiato non è obbligatorio. È però necessario possedere un livello tecnico e atletico compatibile con il lavoro del gruppo e dimostrare affidabilità durante allenamenti ed esercizi a coppie.
Entrare nel Team Agonisti significa gareggiare subito?
No. L’ingresso nel team e la partecipazione a una competizione sono due passaggi differenti. La gara viene programmata soltanto quando preparazione tecnica, atletica e tattica risultano adeguate.
Quali discipline vengono preparate?
Il Team Agonisti è rivolto ad atleti di kickboxing, K1 e boxe. Il lavoro viene adattato alla disciplina, al livello, al regolamento e alla fase della preparazione.
Come si svolge la valutazione iniziale?
Il coach osserva tecnica, condizione atletica, controllo, gestione del ritmo e capacità di applicare le correzioni. Al termine può proporre un inserimento immediato, progressivo oppure un periodo di consolidamento delle basi.
Costi, iscrizione e sede
Quanto costano i corsi?
Il costo varia in base al corso, alla frequenza e al tipo di percorso scelto. Personal Training e Small Group vengono definiti sulla base del pacchetto e dell’organizzazione concordata. Contattaci per ricevere le informazioni aggiornate.
Dove si trova StrikeLab?
StrikeLab si trova in Via Pantanaccio 82/B a Latina, presso Arma Padel. Nella pagina Contatti trovi le indicazioni per raggiungere la sede e il modulo per richiedere informazioni.
Come posso prenotare una prova?
Compila il modulo nella pagina Contatti indicando il corso che ti interessa, l’età del partecipante, l’eventuale esperienza precedente e una fascia oraria preferita. Ti ricontatteremo per confermare disponibilità e modalità della prova.
Quali documenti servono per l’iscrizione?
Al momento dell’iscrizione ti verranno comunicate la documentazione e le informazioni necessarie per il percorso scelto. Per i minorenni, iscrizione e autorizzazioni devono essere gestite da un genitore o tutore.
Posso ricevere informazioni prima di prenotare?
Sì. Puoi contattarci anche senza aver già scelto il corso. Raccontaci il tuo obiettivo, il livello di esperienza e la disponibilità settimanale: ti indicheremo il percorso da approfondire.
