Non devi essere già pronto.
devi iniziare
Tecnica, condizionamento e progressione per chi vuole iniziare o migliorare in un ambiente strutturato, accessibile e orientato alla qualità del lavoro.
Metodo strutturato
Coach qualificati
Programmi su misura
Livello
Principiante / intermedio
Frequenza
3 allenamenti a settimana
Durata
90 minuti
Obiettivo
Tecnica, forma fisica e continuità
Cosa impari
Tecnica
Fondamentali, combinazioni, precisione e gestione delle distanze.
Calci e combinazioni
Lavoro tecnico progressivo su equilibrio, timing e coordinazione.
Difesa e movimento
Schivate, parate, spostamenti e controllo dello spazio.
Condizionamento
Lavoro atletico per sostenere ritmo, intensità e continuità.
PUOI PARTIRE DA ZERO.
Il corso è strutturato per permettere anche a chi non ha mai praticato Kickboxing o K1 di iniziare con gradualità. Nessuno viene inserito in lavori per cui non è ancora pronto.
Nessuno viene inserito in esercizi o situazioni per cui non è ancora pronto.
- Progressione graduale
- Contatto progressivo e controllato
- Esercizi adattati al livello
- Feedback costante del coach
ORARI DEL CORSO
lunedì
20:00 - 21:30
Mercoledì
20:00 - 21:30
Venerdì
20:00 - 21:30
Hai qualche dubbio ?
Posso iniziare Kickboxing e K1 anche se non ho mai praticato?
Sì. Il corso adulti di Strike Lab è aperto anche ai principianti assoluti. Si parte da guardia, spostamenti, colpi fondamentali e prime combinazioni, introducendo gradualmente esercizi più complessi. Il coach guida il lavoro e propone correzioni in base al livello di partenza.
Devo essere già allenato per partecipare?
Non è necessario arrivare già in forma. Il percorso permette di costruire progressivamente tecnica e condizionamento, con esercizi e intensità adeguati al livello. Durante la prima lezione puoi conoscere il metodo di lavoro e confrontarti con il coach sulla tua esperienza e sui tuoi obiettivi.
Cosa si fa durante una lezione di Kickboxing?
La lezione combina preparazione atletica e lavoro tecnico: fondamentali, combinazioni di braccia e gambe, difesa, spostamenti e gestione della distanza. Gli esercizi individuali e a coppie vengono proposti con difficoltà progressiva, prestando attenzione a controllo, precisione e qualità del movimento.
Devo fare subito sparring o esercizi con contatto?
No: lo sparring non è il punto di partenza per chi inizia. Prima si costruiscono fondamentali, controllo dei colpi e capacità di lavorare con un compagno. Le esercitazioni con contatto vengono introdotte gradualmente, con regole precise e supervisione del coach, in funzione dell’esperienza e della preparazione.
Posso frequentare il corso senza voler gareggiare?
Sì. Puoi praticare Kickboxing e K1 per imparare la disciplina, migliorare la preparazione fisica e allenarti con continuità, senza intraprendere un percorso agonistico. Per chi desidera prepararsi alle competizioni è previsto il Team Agonisti, con accesso su valutazione del coach.
Devo acquistare subito guantoni e protezioni?
Prima di acquistare l’attrezzatura, confrontati con il coach. Ti indicheremo cosa serve per la prova e quali guantoni e protezioni scegliere per proseguire, in base agli esercizi e al tipo di lavoro. In questo modo eviti acquisti non adatti al percorso.
